餐桌上的食物有哪些营养成分?
食物营养成分
蛋白质
- 蛋白质是人类生长发育和维持健康的重要成分。
- 含有各种氨基酸，这些是蛋白质的 building block。
- 蛋白质可以从多种食物中获得，包括肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶和豆类。
碳水化合物
- 碳水化合物是能量的来源。
- 含有各种碳水化合物，包括白糖、碳水化合物和纤维。
- 碳水化合物可以从多种食物中获得，包括面包、饭菜、水果和蔬菜。
脂肪
- 脂肪是能量的来源，也参与多种生理过程。
- 含有各种脂肪酸，这些是脂肪的 building block。
- 脂肪可以从多种食物中获得，包括肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶和油类。
维生素
*维生素是人体必需的营养成分，它们参与多种生理过程。
- 维生素可以从多种食物中获得，包括肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶和蔬菜。
矿物质
- 矿物质是人体必需的营养成分，它们参与多种生理过程。
- 矿物质可以从多种食物中获得，包括肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶和蔬菜。
其他
- 水是生命力的重要成分，它参与各种生理过程。
- 纤维是帮助消化和维持健康的营养成分。
食物营养成分的均衡分布
食物营养成分的均衡分布对于健康至关重要。当我们吃下均衡的食物时，我们获得所有必需的营养成分。
食物营养成分的健康益处
均衡的食物营养成分可以帮助我们保持健康，预防疾病，改善心理健康，提高能量水平和增强免疫力。
